Nicht nur an kalten Winterabenden sorgt das Beste aller Kindheits-Desserts für ein wohlig warmes Gefühl im Bauch. Aufgefrischt mit Beeren schmeckt Süssreis-Creme gleich doppelt so gut – egal zu welcher Jahreszeit!

Mochi Reis, auch Süssreis genannt, kommt ursprünglich aus Japan und wird dort vor allem für die traditionell gestampften Reisküchlein – Mochi – verwendet. Nach dem Kochen ist er angenehm weich – dafür sorgt eine bestimmte Stärkezusammensetzung, wie sie auch im Rundkorn-Reis vorkommt. Durch seinen mild-süsslichen Geschmack schätzt man ihn vor allem in Japan als typische Dessertzutat. Wir verwenden für unsere Süssreiscreme einen Vollkorn-Mochi Reis. Dieser ist eine gesunde Energiequelle und enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.

Zutaten für die Süssreis-Creme mit Blaubeeren

  • 140 g oder zwei kleine Wassergläser Süssreis
  • 500–700 ml Vanille-Hafer- oder Reismilch
  • 1–2 EL Reissirup (optional)
  • 300 g Blaubeeren oder TK-Blaubeeren
  • Zimt
  • Kardamom

Zubereitung der Süssreis-Creme mit Blaubeeren

Schritt 1Die TK-Blaubeeren bei Zimmertemperatur in einem grossen Sieb auftauen & abtropfen lassen. Wenn dafür keine Zeit bleibt, die Beeren einfach langsam und bei kleiner Flamme in einem Topf erwärmen.

Schritt 2Den Süssreis mit dem Reissirup in einen Topf geben, mit Vanille-Hafer- oder Reismilch aufgiessen, bis er gut bedeckt ist, und langsam zum Köcheln bringen.

Schritt 3Den Reis so lange auf mittlerer Hitze köcheln lassen, bis er weich geworden ist. Immer wieder mit Vanille-Hafer- oder Reismilch aufgiessen und ständig umrühren.

Schritt 4Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, einfach in zwei Schüsseln portionieren, mit den aufgetauten oder frischen Beeren toppen und mit Zimt und Kardamom bestreuen.

Tipp: Du kannst die Süssreiscreme auch mit anderen Beeren garnieren. Der Süssreis bringt der Creme schon eine natürliche Süsse, sodass Du je nach Belieben auch auf die Zugabe von Reissirup verzichten kannst.

Dez. 02, 2021

Gesunde Rezepte: Tempeh in Kokospanade auf Sauerkraut

Der gesunde Tempeh in einer knusprigen Kokospanade auf Sauerkraut wird Dich begeistern. Dieses Gericht ist nicht nur schnell zubereitet, sondern dank der fermentierten Lebensmittel sehr gesund für Dich. Diese enthalten wichtige Milchsäurebakterien, die nicht nur den Darm fit halten, sondern sie unterstützen auch die Verdauung und stärken den ganzen Verdauungstrakt. […]

Dez. 26, 2019

Gesunde Rezepte: Geriebener Apfelkuchen

Grossmutters Apfelkuchen – jeder kennt ihn und ein jeder liebt ihn. Gerade im Herbst und zur Weihnachtszeit erfreut er sich grosser Beliebtheit. Er ist nicht nur als Nachspeise ein echter Gaumenschmaus, sondern auch sehr beliebt als Mitbringsel, wenn Du zum Essen eingeladen bist. Zum Süssen verwenden wir Reismalz. Mit seiner […]

Feb. 03, 2022

Gesunde Rezepte: Hirse mit Brokkoli und Kichererbsen

Die Hirse mit Brokkoli und Kichererbsen ist nicht nur sehr gesund, sondern auch sehr lecker und schnell zubereitet. Hirse stärkt Deine körperliche Gesundheit, weil sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Dazu zählen Eisen, Silizium, Magnesium und Calcium. Das gesunde Getreide wirkt positiv auf Knochen, Gelenke, Haare und Nägel. Wegen seiner […]

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

This field is required.

This field is required.